5 простых шагов для профилактики пародонтита

Пародонтит, широко известный как заболевание дёсен, является одним из самых распространённых хронических заболеваний у взрослых во всём мире. По данным Всемирной организации здравоохранения, тяжёлые формы пародонтита поражают примерно 19% взрослого населения планеты. Без лечения это ведущая причина потери зубов у взрослых, а также установлена связь с системными заболеваниями, включая болезни сердца, диабет и респираторные инфекции.

Обнадёживающая реальность состоит в том, что пародонтит в значительной степени предотвратим. Следуя пяти простым шагам, вы сможете защитить свои дёсны, сохранить зубы и поддержать общее здоровье.

Что такое пародонтит

Пародонтит — это бактериальная инфекция тканей, окружающих и поддерживающих зубы, включая дёсны, периодонтальную связку и альвеолярную кость. Заболевание начинается с накопления бактериального налёта — липкой бесцветной плёнки, которая образуется на зубах в течение дня.

Заболевание проходит две основные стадии:

• Гингивит — самая ранняя и лёгкая форма. Дёсны краснеют, отекают и легко кровоточат при чистке зубов. На этой стадии кость и соединительная ткань, удерживающие зубы, ещё не поражены. Гингивит полностью обратим при правильном лечении.

• Пародонтит — запущенная стадия. Инфекция распространяется ниже линии десны, вызывая отслоение десны от зубов и образование карманов, в которых скапливаются бактерии. Иммунный ответ на инфекцию в сочетании с бактериальными токсинами прогрессивно разрушает кость и соединительную ткань. Зубы могут расшатываться и в конечном итоге потребовать удаления.

Шаг 1: Правильно чистите зубы дважды в день

Эффективная чистка зубов удаляет бактериальный налёт, вызывающий пародонтит, до того, как он затвердеет в зубной камень. При этом техника так же важна, как и частота.

Как чистить зубы для здоровья дёсен:

• Используйте мягкую зубную щётку, чтобы не повредить ткань десны.
• Держите щётку под углом 45 градусов к линии десны, чтобы щетинки доставали до десневого края, где скапливается налёт.
• Совершайте мягкие, короткие возвратно-поступательные движения или небольшие круговые движения. Избегайте агрессивного трения.
• Очищайте все поверхности — наружные, внутренние и жевательные — каждого зуба.
• Чистите зубы полные две минуты за один сеанс.
• Заменяйте зубную щётку каждые три-четыре месяца или раньше, если щетинки изношены.
• Используйте фторсодержащую зубную пасту для укрепления эмали и подавления бактерий.

Рассмотрите электрическую зубную щётку. Исследования, опубликованные в Journal of Clinical Periodontology, показали, что электрические щётки с осциллирующе-вращающимися головками более эффективно снижают налёт и гингивит по сравнению с ручной чисткой.

Шаг 2: Пользуйтесь зубной нитью ежедневно

Чистка зубов охватывает лишь около 60% поверхностей зубов. Оставшиеся 40% — межзубные промежутки и зона ниже линии десны — эффективно очищаются только интердентальными средствами.

Бактериальный налёт, остающийся нетронутым между зубами, — основной фактор развития пародонтита. Ежедневное использование зубной нити удаляет этот налёт до того, как он минерализуется в камень или вызовет воспалительную реакцию дёсен.

Правильная техника использования зубной нити:

1. Используйте примерно 45 сантиметров (18 дюймов) нити, намотав большую часть на средние пальцы.
2. Удерживайте короткий участок нити между большими и указательными пальцами.
3. Аккуратно вводите нить между зубами возвратно-поступательными движениями. Не вдавливайте её в дёсны.
4. Оберните нить С-образно вокруг одного зуба и аккуратно проведите её под десневой край.
5. Переходите к чистому участку нити для каждого зуба.

Альтернативы традиционной зубной нити — межзубные ёршики, ирригаторы и флосс-пики. Если традиционная нить вызывает затруднения, любая из этих альтернатив предпочтительнее полного отказа от межзубной чистки.

Шаг 3: Регулярно посещайте стоматолога

Профессиональная чистка и осмотры необходимы для профилактики пародонтита по двум важным причинам:

Во-первых, профессиональная чистка удаляет зубной камень. Когда налёт затвердевает в камень, его невозможно удалить щёткой или нитью. Камень создаёт шероховатую поверхность, притягивающую больше налёта и содержащую бактерии непосредственно у ткани десны. Только гигиенист или стоматолог может удалить камень специальными инструментами.

Во-вторых, раннее выявление сохраняет зубы. Пародонтит часто развивается без явных симптомов на ранних стадиях. Стоматолог может выявить признаки заболевания дёсен — увеличение глубины карманов, кровоточивость при зондировании или раннюю потерю кости на рентгене — до того, как вы заметите какие-либо проблемы.

Большинству взрослых следует посещать стоматолога каждые шесть месяцев. При наличии факторов риска стоматолог может рекомендовать более частые визиты — каждые три-четыре месяца.

В Serenity International Dental Clinic наша команда проводит комплексную пародонтологическую оценку в рамках каждого планового осмотра, обеспечивая раннее выявление и лечение любых признаков заболевания дёсен.

Шаг 4: Откажитесь от курения и табака

Употребление табака — один из наиболее значимых модифицируемых факторов риска пародонтита. Курильщики в два-три раза чаще страдают пародонтитом, и заболевание протекает тяжелее и хуже поддаётся лечению.

Курение ухудшает здоровье дёсен несколькими путями:

• Снижение кровотока к дёснам, ограничивающее доставку кислорода и иммунных клеток для борьбы с инфекцией
• Подавление иммунного ответа, затрудняющее борьбу организма с бактериальной инфекцией
• Нарушение заживления после стоматологических процедур, включая пародонтологическое лечение
• Маскировка симптомов — курение уменьшает кровоточивость дёсен, что может скрывать признаки активного заболевания и задерживать диагностику

Преимущества отказа от курения существенны и начинают проявляться относительно быстро. Исследования показывают, что бывшие курильщики имеют значительно более низкий риск прогрессирования пародонтита по сравнению с действующими курильщиками, а их реакция на лечение улучшается.

Шаг 5: Придерживайтесь сбалансированного, полноценного питания

Питание играет прямую роль в здоровье дёсен. Диета, поддерживающая иммунную систему и обеспечивающая строительные материалы для здоровых тканей, помогает организму противостоять бактериальным инфекциям, включая пародонтит.

Ключевые нутриенты для здоровья дёсен:

• Витамин C — необходим для синтеза коллагена и восстановления тканей. Его дефицит вызывает цингу, характеризующуюся кровоточащими, отёчными дёснами. Хорошие источники: цитрусовые, болгарский перец, клубника, брокколи.
• Витамин D — способствует усвоению кальция и обладает противовоспалительными свойствами. Источники: солнечный свет, жирная рыба, обогащённые продукты.
• Кальций — критически важен для поддержания плотности челюстной кости. Содержится в молочных продуктах, листовой зелени и обогащённом растительном молоке.
• Омега-3 жирные кислоты — обладают противовоспалительным действием, помогающим уменьшить воспаление дёсен. Содержатся в жирной рыбе, грецких орехах и льняном семени.

Пищевые привычки, вредящие дёснам:

• Частое употребление сладких продуктов и напитков питает бактерии, вызывающие налёт
• Диета с высоким содержанием рафинированных углеводов способствует размножению бактерий
• Чрезмерное употребление алкоголя может вызвать сухость во рту и нарушение иммунной функции

Факторы риска, которые следует знать

Хотя пять описанных шагов находятся под вашим контролем, некоторые факторы риска могут повысить восприимчивость к пародонтиту:

• Генетика — некоторые люди генетически предрасположены к заболеванию дёсен даже при хорошей гигиене полости рта
• Диабет — люди с диабетом подвержены более высокому риску инфекций, включая пародонтит, а заболевание дёсен может затруднять контроль уровня сахара в крови
• Гормональные изменения — пубертат, беременность и менопауза могут делать дёсны более чувствительными и восприимчивыми к гингивиту
• Лекарства — некоторые препараты вызывают сухость во рту или разрастание десны, повышая пародонтологический риск
• Стресс — хронический стресс ослабляет способность иммунной системы бороться с инфекцией

При наличии любого из этих факторов профилактический уход становится ещё более важным.

Часто задаваемые вопросы

Каковы первые признаки пародонтита?

Самые ранние признаки (гингивит): красные, отёчные или болезненные дёсны; кровоточивость при чистке зубов; стойкий неприятный запах изо рта. Поскольку гингивит часто безболезнен, многие не обращают внимания на эти симптомы. При обнаружении любого из них запишитесь к стоматологу — гингивит полностью обратим при профессиональном лечении и улучшении домашнего ухода.

Можно ли вылечить пародонтит?

Гингивит полностью обратим при правильном лечении. Однако при прогрессировании до пародонтита с потерей костной ткани повреждения нельзя полностью устранить — их можно лишь контролировать и стабилизировать. Именно поэтому профилактика и раннее выявление так важны.

Как лечится пародонтит?

Лечение зависит от степени тяжести. Лёгкие и умеренные формы лечатся скейлингом с планированием корней (глубокая чистка, удаляющая налёт и камень из-под линии десны). Запущенные случаи могут потребовать хирургического вмешательства: лоскутной операции, костной пластики или направленной тканевой регенерации.

Рекомендуемые материалы

• Заболевание дёсен: причины, стадии и что нужно знать — Углублённое понимание заболевания, которое вы предотвращаете
• Симптомы заболевания дёсен — Ранние предупреждающие признаки для самоконтроля
• Профилактика заболевания дёсен — Дополнительные научно обоснованные стратегии профилактики
• Лечение заболевания дёсен — Все варианты лечения
• Профессиональная чистка зубов — Ключ к шагу 3
• Рецессия десны: симптомы и причины — Частое последствие нелечёного пародонтита
• Как избежать кариеса — Профилактика кариеса идёт рука об руку с профилактикой пародонтита
• Плановый стоматологический осмотр — Запишитесь на регулярный осмотр для раннего выявления пародонтита

Влияет ли пародонтит на общее здоровье?

Да. Исследования установили связь между пародонтитом и рядом системных заболеваний, включая сердечно-сосудистые заболевания, сахарный диабет 2 типа, респираторные инфекции, ревматоидный артрит и неблагоприятные исходы беременности. Считается, что хроническое воспаление и бактериальная нагрузка, связанные с заболеванием дёсен, способствуют этим состояниям.

В каком возрасте начинается пародонтит?

Хотя пародонтит наиболее распространён у взрослых старше 30 лет, гингивит может развиться в любом возрасте. Подростки и молодые взрослые часто страдают гингивитом из-за гормональных изменений, ортодонтических аппаратов или нерегулярной гигиены полости рта. Раннее обучение уходу за дёснами важно для профилактики на протяжении всей жизни.

Related Pages

• Gum Treatment at Picasso Dental Clinic — Periodontal treatment, deep scaling, frenectomy, and gummy smile surgery