5 лучших способов уменьшить чувствительность зубов

Чувствительность зубов затрагивает примерно каждого восьмого взрослого. Резкая, внезапная боль при глотке горячего кофе, при откусывании мороженого или при вдохе холодного воздуха может варьироваться от лёгкого раздражения до изнуряющей. Хорошая новость в том, что чувствительность зубов поддаётся лечению, и во многих случаях простые изменения в повседневном уходе могут принести значительное облегчение.

Что вызывает чувствительность зубов?

Чувствительность зубов, клинически называемая гиперестезией дентина, возникает, когда обнажается дентинный слой зуба. Дентин расположен под защитной эмалью коронки и цементом корня. Он содержит тысячи микроскопических канальцев, ведущих непосредственно к нервному центру зуба (пульпе).

Когда дентин обнажается, внешние раздражители — горячее, холодное, сладкое или кислое — проходят через эти канальцы и стимулируют нерв, вызывая острую боль.

Распространённые причины обнажения дентина:

Эрозия эмали от кислых продуктов, напитков или кислотного рефлюкса
Агрессивная чистка жёсткой зубной щёткой
Рецессия десны, обнажающая поверхность корня
Бруксизм (скрежетание зубами), стирающий эмаль
Трещины и сколы зубов, обнажающие внутренние слои
Недавние стоматологические процедуры, такие как пломбирование, установка коронок или отбеливание
Кариес у линии десны

1. Используйте десенсибилизирующую зубную пасту

Десенсибилизирующая зубная паста — самое доступное и наиболее рекомендуемое средство первой линии при чувствительности зубов. Такие пасты содержат активные компоненты, блокирующие передачу болевых сигналов от поверхности зуба к нерву.

Два наиболее распространённых активных компонента:

Нитрат калия — успокаивает нерв внутри зуба, снижая его способность передавать болевые сигналы
Фторид олова — формирует защитный барьер на обнажённых дентинных канальцах, физически блокируя доступ раздражителей к нерву

Для лучшего результата используйте десенсибилизирующую зубную пасту регулярно в течение не менее двух-четырёх недель. Вы также можете нанести небольшое количество пасты на чувствительные участки пальцем и оставить на несколько минут перед полосканием. Со временем десенсибилизирующие компоненты накапливаются и обеспечивают всё большую защиту.

Важный совет: Избегайте отбеливающих зубных паст, если у вас повышенная чувствительность, — они часто содержат абразивные частицы и перекись, которые могут усугубить проблему.

2. Улучшите технику чистки зубов

Как вы чистите зубы, не менее важно, чем то, как часто вы это делаете. Агрессивная чистка с чрезмерным давлением или жёсткой щёткой — одна из ведущих причин стирания эмали и рецессии десны, обнажающих чувствительный дентин.

Следуйте этим рекомендациям для более бережной и эффективной чистки:

Используйте мягкую зубную щётку и заменяйте её каждые три-четыре месяца или когда щетинки начинают расходиться.
Держите зубную щётку под углом 45 градусов к линии десны и совершайте мягкие, короткие движения или небольшие круговые движения.
Избегайте горизонтальных движений с сильным давлением. Пусть щетинки делают свою работу.
Рассмотрите электрическую зубную щётку с датчиком давления, который предупредит вас, когда вы нажимаете слишком сильно.
Подождите не менее 30 минут после употребления кислой пищи перед чисткой, так как кислота временно размягчает эмаль и делает её более уязвимой к истиранию.

3. Устраните рецессию десны и бруксизм

Два основных состояния, часто способствующих чувствительности зубов, — это рецессия десны и бруксизм (скрежетание зубами). Устранение этих первопричин необходимо для долгосрочного облегчения.

Рецессия десны

Когда дёсны отступают, они обнажают корневые поверхности зубов. В отличие от коронковой части, корни зубов не покрыты защитной эмалью — лишь тонким слоем цемента, который быстро стирается, обнажая дентин.

Причины рецессии десны включают заболевания пародонта, агрессивную чистку зубов, курение и генетическую предрасположенность. Варианты лечения варьируются от улучшения гигиены полости рта и скейлинга с планированием корней (глубокой чистки) до пересадки десны в запущенных случаях.

Бруксизм

Скрежетание или сжимание зубов, особенно во сне, постепенно стирает эмаль и может вызывать микротрещины, обнажающие дентин. Многие люди не подозревают, что скрежещут зубами, пока стоматолог не заметит характерные признаки износа.

Индивидуальная ночная капа (окклюзионная шина) является стандартным методом лечения бруксизма. Она создаёт защитный барьер между верхними и нижними зубами, предотвращая дальнейшее повреждение эмали во время сна.

4. Следите за питанием

Определённые продукты и напитки непосредственно способствуют эрозии эмали и повышению чувствительности. Осознанный подход к питанию поможет защитить эмаль и уменьшить дискомфорт.

Продукты и напитки, которые следует ограничить:

Цитрусовые фрукты и соки (апельсины, лимоны, грейпфруты)
Газированные безалкогольные напитки, включая газированную воду
Вино, особенно белое, которое обладает высокой кислотностью
Заправки на основе уксуса и маринованные продукты
Спортивные и энергетические напитки
Кислые конфеты

Рекомендации по питанию при чувствительных зубах:

Пейте кислые напитки через трубочку, чтобы минимизировать контакт с зубами
Прополаскивайте рот простой водой после употребления кислых продуктов
Жуйте жевательную резинку без сахара после еды для стимуляции выработки слюны, которая нейтрализует кислоты и способствует реминерализации
Включайте в рацион продукты, богатые кальцием: сыр, йогурт, листовую зелень — для укрепления эмали
Пейте простую воду в течение дня для поддержания оптимального слюноотделения

5. Обратитесь за профессиональной стоматологической помощью

Когда домашних средств и изменения образа жизни недостаточно, профессиональные стоматологические процедуры могут обеспечить более целенаправленное и стойкое облегчение. Ваш стоматолог может определить конкретную причину чувствительности и рекомендовать наиболее подходящее вмешательство.

Профессиональное нанесение фтора

Высококонцентрированный фторидный лак или гель, нанесённый на чувствительные участки, укрепляет эмаль и уменьшает проницаемость канальцев. Профессиональные фторсодержащие препараты значительно более концентрированы, чем безрецептурные средства, и могут обеспечить быстрое облегчение.

Бондинг или герметики

При обнажённых корневых поверхностях или участках значительной потери эмали стоматолог может нанести композитный материал или герметик для покрытия и защиты обнажённого дентина. Это создаёт физический барьер, препятствующий воздействию раздражителей на нерв.

Десенсибилизирующие препараты

Стоматологи могут наносить профессиональные десенсибилизирующие средства, содержащие соединения кальция фосфата, аргинина или оксалатные соли, непосредственно на поражённые зубы. Эти препараты обтурируют (закупоривают) дентинные канальцы более эффективно, чем безрецептурные средства.

Пересадка десны

При выраженной рецессии десны с обнажением обширных участков корневой поверхности процедура пересадки десны может восстановить защитное тканевое покрытие. Ткань берётся с нёба или из донорского источника и хирургически помещается на обнажённый корень, устраняя чувствительность у её источника.

Лечение корневого канала (крайняя мера)

В редких случаях, когда чувствительность выражена и сохраняется несмотря на другие методы лечения, может быть рекомендовано лечение корневого канала. Оно полностью удаляет нерв, окончательно устраняя чувствительность. Это считается крайней мерой, когда все остальные подходы не дали результата.

В Serenity International Dental Clinic наши стоматологи проводят тщательное обследование для выявления первопричины чувствительности зубов и составляют индивидуальный план лечения, направленный как на симптомы, так и на источник проблемы.

Когда следует обратиться к стоматологу по поводу чувствительности зубов

Хотя лёгкая, эпизодическая чувствительность — явление распространённое и часто поддающееся домашнему лечению, вам следует обратиться к стоматологу, если:

Чувствительность сохраняется более нескольких недель, несмотря на использование десенсибилизирующей зубной пасты
Боль сильная или сосредоточена в одном зубе
Вы замечаете видимые признаки кариеса, трещин или рецессии десны
Чувствительность появилась внезапно без очевидной причины
Вы испытываете чувствительность после стоматологической процедуры, которая не проходит в течение двух-четырёх недель

Часто задаваемые вопросы

Сколько времени нужно десенсибилизирующей зубной пасте, чтобы подействовать?

Большинству десенсибилизирующих зубных паст требуется две-четыре недели регулярного использования дважды в день, прежде чем вы заметите значительное улучшение. Активным компонентам нужно время, чтобы накопиться в дентинных канальцах и вокруг нерва. Не переходите обратно на обычную зубную пасту после улучшения симптомов — необходимо продолжать использование для поддержания защитного эффекта.

Может ли чувствительность зубов пройти сама?

Временная чувствительность, вызванная недавней стоматологической процедурой, незначительным раздражением десны или временным алиментарным фактором, может пройти сама в течение нескольких дней — нескольких недель. Однако чувствительность, обусловленная эрозией эмали, рецессией десны или кариесом, не улучшится без лечения и, скорее всего, будет усугубляться со временем.

Вызывает ли отбеливание зубов чувствительность?

Да, отбеливание зубов является распространённой причиной временной чувствительности. Перекись в отбеливающих средствах может проникать через эмаль и раздражать нерв. Эта чувствительность обычно кратковременна и проходит в течение нескольких дней после окончания процедуры. Использование десенсибилизирующей зубной пасты до и после отбеливания помогает минимизировать дискомфорт.

Является ли чувствительность зубов признаком кариеса?

Может быть. Кариес, достигший дентина, часто вызывает чувствительность к сладкому, горячему или холодному. Однако чувствительность может быть вызвана и многими другими причинами, включая эрозию эмали, рецессию десны или бруксизм. Стоматологическое обследование — единственный надёжный способ определить причину.